jak się

Hmm... poprostu chialem sie dowiedziec jak ludzie rozpisza najbardziej popularny cykl w srod koksownikow czyli oma + meta elite

ok thx jutro chyba wybiore sie do lekarza!jak bedize mała kolejka!

L. przecz. artykułów 8 poczytaj wszystkoego sie dowiesz jak czego nie bedziesz wiedzial to wtedy napisz

tylko tak sie zastanawiam teraz jak brałem 3 tyg mono i kupiłem puche cellpupm to w puszce jest 50 porcji w dn treningowe 2 i w nie treningowe 1 porcje czyli starcza na miecha cwiczen. to stosowac miecha czy tylko 3 tygodnie zeby cykl zaczety na mono dociagnac do 6 tyg a reszte zostawic na pózniej??

dokladnie tak jak kolega powyzej potrenuje jeszcze troche... duzo mozesz zdzialac na odbrym treningu i diecie... a co do tego co lepsze to wiadomo ze olimp ale aminokwasy bardziej np trec... ale tak samo i w odrzywkach masz mercedesy i skody... kwestia gustu i grubości portfela lecz otym sie nie mowi

Dzięki bardzo ludzie, należy wam się sogacz i piwo! Top ten przekracza moje możliwości finansowe, jak na razie. Ale uzbieram i go kupię.

[...] Unoszenie sztangielek do przodu chwyt młotkowy 3x15-10-10 Podciaganie sztangi łamanej do brody 4x15-10-10-15 nogi -wszystko na atlasie wyciskanie , zginanie etc. nie wiem jak te cwiczenia sie nazywaja.. kazde na nogi moze 4x 10-10-10-8 Piatek plecy Na atlasie -do klatki x4 12-10-10-6 -za glowe x4 12-10-10-6 -wiosłowanie sztangą 3x 15-15-12 [...]

[...] hantlami na ławce skośnej w góre 4x 12-10-8-12 3.Przenoszenie za głowe 4 seri 10-8-6-8-10 Przedramiona 3x uginanie sztangi do pieczenia uginanie nadgarstka hantelkiem jako dopompowanie Łydki -wspięcia na palce 4x do pieczenia Środa barki Unoszenie hantli na boki stojąc pochylony 4x20-15-10-15 Unoszenie sztangielek do przodu chwyt [...]

[...] Pt: Nogi + barki Prostowanie w siadzie 4s 15-12-12-8 Uginanie w lezeniu 4s 12-10-10-6 Wspiecia 3-4s do pieczenia Jeszcze na atlasie wyciskanie ,do góry , nie wiem jak to ciwczenie sie nazywa ale mozna tez 3s 12-12-10-6 Unosznie hantli na boki 3s 12-12-10 Unosznie hantli na boki w opadzie tulowia 3s 12-10-6 Wyciskanie hantli [...]

co ty za dużo tego a tak na poważnie to głodując tak jak teraz to zrobisz sobie tylko krzywdę, szczególnie będąc w tym wieku gdy się rozwijasz!

dalej kaszana okrutna, przeczytaj ZE ZROZUMIENIEM; owoc, herbata czy jogurt TO NIE JEST POSIŁEK zrozum, że glodówką nic nie osiągniesz, odbije sie to jedynie na zdrowiu, jak nie teraz to w przyszłości

Przeczytałem wiem że nie wolno głodówki.No to jak głodówka odpada.To jaką dietę ułożyć żeby schudnąć.Nie musi być dużo 3-4 kg na miesiąc starczy ale żeby się pozbyć tego do 0 nawet w rok. Zmieniony przez - tomekos147 w dniu 2011-03-05 14:42:02

Jejku to jak ja tyle zjem to nie za dużo da się schudnąć ?? Mam rowerek treningowy to ile na nim

Zazwyczaj gram normalną koszykówkę, lecz jak przychodzi grupka osób, tzw(kozaki ) to kilka trików, można im wysłać i się zaczyna street

diete jakąś tam ma 5 posiłków dziennie o stałych godzinach kurczak ryż warzywa ryba praktycznie bez przypraw. Mam 180cm wzrostu i ważę 80 kg to jak dla mnie to chyba masa jest;p ćwiczę już trochę ale nie zauważyłem żeby mi coś rosło bardziej mięśnie mi twardnieją a nie zwiększają się.

musisz ulozyc diete o odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne (jak masz za duze bedziesz tyc)a nie tam jakas dieta jest i dobrac odpowiedni trening , a co zwiekszenie sily ma sie do rzezby ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-03 00:22:18

[...] 1500? To może Tobie tyle płacą za 80h pracy tygodniowo. Dla Ciebie, to może są i grosze, w co wątpię. Przebywając w U.K siedem lat, widziałem wielu Takich cwaniaczków jak Ty, co mądrzy w gębie są. Napisał, iż nie zbiera na powrót do Katolandu, tylko Tu żyje. Z Tego się orientuję, to w Lloydsie muszą mieć dla Ciebie ofertę pożyczkową. Sam [...]

W ciągu tygodnia mnie już bardzo ładnie pompowało jeżeli chodzi o m-drol przy dawce 20mg. Miałem z cela ale jakieś 3 lata temu, teraz podobno to już nie to samo. No może działa bo faktycznie back pumpy były strasznie, jak gary myłem to sie wyprostowac nie mogłem }:-( Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2014-01-15 22:26:41

mdrol to chwila moment czuc jak mietka przeciez... juz sie nie rozkreci nic

Rozkręci to się czy nie ? jak myślicie? Hehe tłuszcz na m drolu to raczej nie :P